راستش بعضی وقتا آدمای آرمان طلب وقتی به یه چیزی نمی رسن برای اینکه کم نیارن انرژیشون رو صرف رسیدن به چیزای دیگه می کنن تا شاید اونا بتونه جای اونو بگیره غافل از اینکه نمیشه....
بگذریم....
زیاد شدن خلط (خلط در لغت یعنی آمیزه یعنی چیزی که با چیز دیگر آمیخته باشد)، سبب سنگینی، غلظت خون و بالا رفتن حرارت بدن میشود، لذا فرد در خود احساس کسالت، سستی، میل به خواب، سردرد و کندذهنی میکند.
علت اصلی همه این حالات زیادهروی در خوردن و آشامیدن، استراحت زیاد، ورزش نکردن و استحمام کم است.
به طور کلی علت پیدایش بیماریهای مختلف، به هم خوردگی اخلاط است که با توجه به نوع خلط، نشانههای مختلفی دارد.
این چهار خلط در بدن جایگاه مشخصی دارند: سودا در طحال، صفرا در کیسه صفرا، خون در کبد و بلغم در لنف (سرتاسر بدن) جای گرفتهاند.
در مطلب "اهمیت سردی و گرمی غذاها" در مورد خلط بلغم و غذاهای مناسب برای این مزاج صحبت کردیم. در این مطلب به سایر مزاجها میپردازیم:
معمولاً بیماریهای افراد دموی در اثر افزایش حرارت و خون است. از اینرو حجامت
به کنترل حرارت بدن این افراد کمک میکند
------------------------------------
طبیعت گرم و خشک : غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد میکنند. از علائم غلبه این مزاج میتوان به تلخ شدن دهان، عطش، عصبی شدن، سرگیجه، سردرد، گاهی یبوست، تندخو شدن، کدر شدن رنگ ادرار، کم شدن اشتها و دیدن خوابهای هولناک اشاره نمود. این افراد گاهی پرانرژی و گاهی کمانرژی هستند.
طبع صفرا کاملاً گرم و خشک است. از اینرو پوست این افراد هم خشک و فاقد رطوبت مناسب است. رنگ پوست آنها گرایش به زردی دارد. این افراد تمایل به گرمیها دارند.
غذاهای مفید برای صفراوی مزاجها:
غذاهای سرد برای این افراد بسیار مناسب است؛ مثل انواع میوهها نظیر انار، هندوانه، مرکبات، سبزیجات تازه، لیموترش، نخودفرنگی، قارچ، برنج سفید، محصولات جو و آب زرشک. این افراد باید از غذاهای ملین مثل خاکشیر، آلو بخارا و اسفرزه به تناوب استفاده کنند.
غذاهای مضـــــر بــــرای صفراوی مــــزاجها:
غذاهای آماده و سرخکرده، غذای پرچرب، ماکارونی، آش رشته، شیرینیجات، آجیل، گوشت، تنقلات زیاد، بادمجان، غذاهای حاضری مثل ساندویچ، سوسیس، کالباس و ... . کلاً غذاهای گرم و ادویهجات گرم برای این افراد مضر است، چون زیادهروی در مصرف این مواد باعث ترشح بیش از حد صفرا و ایجاد سنگهای صفراوی در آنها میشود.
ماست و لبنیات برای آنها مفید است. کاهو هم بسیار مناسب میباشد، چون برعکس صفرا سرد و تر است و باعث دفع صفرا میشود.
سودا در طحال، صفرا در کیسه صفرا، خون در کبد و بلغم در لنف (سرتاسر بدن)
جای گرفتهاند
-------------------------------------------
طبیعت گرم و مرطوب : مزاج مهم بعدی خون است که مزه آن شیرین میباشد و بوی بدی ندارد. مهمترین وظیفه این مزاج، تغذیه بدن است. به همین خاطر به همه بدن میرود و تقریباً در همهجا حضور دارد. این مزاج در تشکیل و تولید گوشت و عضلات بدن نقش اصلی را به عهده دارد. این مزاج گرم و تر است. افراد دموی مزاج پوست مرطوب و گرم و منافذ پوستی بازی دارند، معمولاً زیاد عرق میکنند و پر مو هستند. این افراد اشتهای خوبی داشته و تمایل به مواد گرم دارند. در صورتی که بالعکس برای کاهش حرارت بدن باید غذاهای سرد را هم به تعادل مصرف کنند.
معمولاً بیماریهای افراد دموی در اثر افزایش حرارت و خون است. از اینرو حجامت به کنترل حرارت بدن این افراد کمک میکند. اگر در فردی این مزاج غلبه کند، علائم آن سنگینی سر، کندی حواس، شیرین شدن دهان، سرخی پوست، قرمزی زبان و جوشهای فراوان است. علت غلبه کردن این مزاج عمدتاً پرخوری و مصرف زیاد غذاهای پرادویه و سرخکرده است.
غذاهای مضــــر برای دموی مزاجها:
پرخوری بدترین عادت این افراد است، به خصوص مصرف غذاهای سرخکرده و حجیم، انواع غذاهای آماده و شیرینیجات، کره، غذاهای نشاستهای، دوغ، نوشابه، آب یخ، گوشت زیاد، مصرف زیاد مواد و ادویههای گرم، مثل خرما، هل، دارچین، ماست، ترشیجات، سرکه، غذاهای آماده و بادمجان.
غذاهای مفید برای دموی مزاجها:
توصیه مهم برای این افراد، نوشیدن آب زیاد است، چون به رقیق شدن خون کمک میکند و حرارت بدن را متعادل مینماید. از آنجایی که این افراد معمولاً پرخور هستند، رعایت میانهروی در خوردن قدم مهم بعدی برای آنهاست. به علت گرم بودن مزاج آنها بهتر است از غذاهای سرد و خنک بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانند؛ مثل محصولات حاوی جو (نان جو و سوپ جو)، لیموترش، انار، غذاهای خام به خصوص میوهجات و سبزیجات، زرشک، غذاهای سبک و ساده، استفاده از روغن زیتون و همچنین از روغن، غذاهای غیرسرخکردنی و بخارپز کمتر استفاده نمایند.
غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد میکنند. از علائم غلبه این مزاج میتوان به
تلخ شدن دهان، عطش، عصبی شدن، سرگیجه، سردرد، گاهی یبوست، تندخو
شدن، کدر شدن رنگ ادرار، کم شدن اشتها و دیدن خوابهای هولناک اشاره نمود
بلغم
نشانه هاي غلبه ي بلغم : طبیعت سرد و مرطوب
نشانه هاي غلبه ي بلغم: سفيدي، نرمي و سردي پوست بدن (مانند مردم اروپا)، ديرهضم شدن غذا، آروغ ترش زدن، ميل بسيار به خواب داشتن، جاري شدن آب از دهان، رقيق بودن آب بيني، کم حواسي، زيادي بول، دفع بول با فشار زيادو حجم بسيار، سستي و بي حالي، بي حس بودن بدن، سفيد شدن موي سر و ريزش آن قبل از موعد پيري، درد معده و درد پشت، گرفتگي ماهيچه هاي پشت، کمر درد، گردن درد، پادرد، نقرس، فلجي، لک و پيس، لقوه(کج شدن دهان و صورت)، رعشه (پارکينوس)، ضعف مثانه، ترش شدن دهان، به وجود آمدن لک سفيد در چشم، ضعف بينايي، تنگي نفس، طپش قلب (به خصوص هنگام بيدار شده از خواب) توليد کرم هاي کدو يا کرمک در انتهاي روده ي بزرگ، اين گونه افراد را بلغمي مزاج مي گويند.
غلبه ي اين خلط فوق العاده خطرناک است و انسان را دچار بيماري صعب العلاجي مي کند.
از اين رو لازم است هر چه سريع تر در به تعادل در آوردن اين خلط کوشيد. از جمله بيماري هايي مانند: آرتريد، روماتوئيد، بيماري خطرناك ام اس (ms)، بيماري لا علاج لک و پيس و يا برص و برخي ديگر از بيماريهاي صعب العلاجي که امروزه از نظر علم پزشکي، علت آن مشخص نيست و آن ها را (اتوايميون) مي نامند.
طبیعت سرد و خشک : مزاج بعدی سودا است . لازم به ذکر میباشد که غذاهای مانده، شور، بیات و نمک سود، سودا را زیاد میکنند. پس در خوردن آنها باید جانب احتیاط را رعایت نمود. سودا سنگینترین خلط بدن است. سودای طبیعی همان رسوباتی است که در خون تشکیل میشود و تیرگی خون از آن است. پوست افراد سودایی خشک و رنگ پوست آنها تیره است. مزه دهان آنها هم شور یا ترش است و دهان خشک دارند. یبوست دارند. تمایل به گرمیها دارند. در اثر غلبه سودا خستگی بدن حادث میشود. بینشاط و افسرده میشوند و دچار خودخوری، شور بودن دهان، فکر بسیار، دلتنگی و بیحوصلگی هستند. اگر این خلط به تعادل نرسد، مشکلات روحی و روانی بر فرد عارض میشود.
غذاهای مضر برای افراد سوداوی:
غذاهای شور، شورها، غذاهای مانده و غذاهای دودی باعث افزایش سودا میشوند لذا برای این افراد مضر است. مصرف ماست، پنیر، شیرینیهای آماده، غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخکرده و بادمجان نیز باید برای آنها محدود شود.
این افراد تمایل زیادی به خوردن چای، دوغ و ماست دارند، ولی باید از مصرف بیرویه آنها اجتناب شود. یخ نیز سودا را زیاد میکند و بهتر است همه مزاجها از آن پرهیز کنند.
غذاهای مفید برای سوداوی مزاجها:
چون این طبع سرد است، خوردن غذاهای با طبع گرم برای این افراد مناسبتر است؛ مثل گوشت ماکیان، مرغ خانگی، شتر، گوسفند، سبزیجات و ادویهجات گرم مثل زنجبیل، هل، دارچین، نعنا، مرزه، زعفران و ... ، عسل و خرما که برای این افراد مفید است.
به هر حال با رعایت نکات بسیار ساده عنوان شده میتوان به تعادل بدن و سلامتی کمک بزرگی نمود. لازم به ذکر است از مواردی که در غلبه مزاجهای مختلف مکرراً به آن اشاره شده است، اعتدال در خوردن و آشامیدن و انجام حرکات بدنی منظم میباشد که باعث تعادل حرارت بدن و مایعات آن میشود.
منبع:سايت تبيان
یه فایل هم برای دانلود گذاشتم البته از نت جمع کردم شاید مفید باشه :
دانلودمطالبی برای سلامتی(مزاج-گروه خونی و ....)
ضمنا سایتی رو پیدا کردم که با طرح چندین سوال مزاج شما رو تشخیص می ده. و پیشنهادات لازم برای مزاج شما رو در راستای تغذیه ارائه می ده. حتما امتحان کنید:
دانلود آزمون مزاج شناسی
مخصوصا وقتی تو حموم هستم خیلی این تراوشات بیشتر میشه اما وقتی میام بیرون ۹۰ درصدش می پره
.
راستش حمومای من حداقل یه ساعتی طول می کشه چون اون تو بیشتر زمانم صرف فکر کردن میشه. و واقعا در حمومه که نکات کلیدی زندگی رو می فهمم برای همینه که زیاد حموم می رم
و .....
۱- خدایا می دانم که جهان پهلوان تختی نه به خاطر زور بازو بلکه به خاطر زور اراده اش جهان پهلوان شد(حتما ماجرای کشتی گرفتنش با اون کشتی گیری که از ناحیه دست آسیب دیدیه بود و در طول کشتی حتی یکبار هم دستش رو به اون دست آسیب دبده اون فرد نزد شنیدین؟) از این عزتها بده نه احترامی که مردم از ترس به من بگذارند....
۲-خدایا زمان زیادی از عمرم صرف کردم که چیزهای کمی یاد بگیرم اما کاری کن که لااقل برای عمل کردنش زمان زیادی صرف نکنم!!!
۳-خدایا اگر زمانی کسی در جایی چیزی گفت کاری کرد که به من برخورد من سریعا جبران نکنم!!!
۴-خدایا علاوه بر این که اعمال خوبم را می پذیری عذر بدی هایم را بپذیر. خوبیها از توست پس تقدیم به تو
و بدی ها از من است پشیمانی اش برای من . اگر کار خوبی انجام دادم تقدیم به تو. از ادمها انتظاری ندارم. حتی از تو هم انتظاری ندارم. راستش را بخواهی دیگر رویی برایم نمانده که انتظار داشته باشم.....
۵-خدایا می دانم که آدمها هرگز مرا درک نخواهند کرد. همینکه تو مرا می شناسی کافیست.....
۶-خدایا آدمی را میشناسم که با او زیاد دعوا می کنم اما دوستش دارم با او زیاد حرف می زنم و از بودن با او لذت می برم .... و کسی را می شناسم که هیچ اختلافی با او ندارم اما دوستش هم ندارم و لذتی از بودن با نمی برم. چه پیچیدیگی هایی در آدمها قرار دادی و چه عادلانه خلقیات را بین آدمها تقسیم کردی. البته برای هرکس جای پیشرفت گذاشته ای که خود تلاش کند و نیمه خالیه خود را پر کند....
۷- خدایا جدی ترین آدمها نیاز به شوخی دارند. بی خیالترین ترین آدمها در خلوت خود گریه می کنند و شجاعان بزرگ از چیزهای کوچک می ترسند و خشن ترین آدمها به خانواده خود محبت می کنند و نیاز به محبت انها دارند. چه بسیار کمدین ها که دچار افسردگی می شوند و آدمهایی که با همه روراست هستند و هر جا و جلوی هرکس احساساتشان را بیان می کنند و نشان می دهند بی هیچ نقابی زیاد عمر می کنند!!! چه دنیاهای پیچیده ای دارند آدمها و چه ریاضیات پیچیده ای در اخلاقیات انسان برقرار است!!!!
۸-خدایا مطمئن شدم که کسی دوست دارد که من با تو صحبت نکنم. نماز نخوانم . به دیگران محبت نکنم و .....
یک نیروی منفی در مقابل حرکت انسان به سمت مثبتها ....
۹- خدایا نمی دانم شاید قوانین مورفی وجود داشته باشد و شاید هم نه و شاید هم خودمان باعثش باشیم اما شک ندارم که اکثر شکستها از جایی اتفاق می افتدکه پیش بینی نمی شود و حتی اگر احتمالش صفر باشد باید در نظر گرفته شود و جدی گرفته شود.....